Existeixen un munt de trucs per a afrontar els reptes i dificultats de la vida, el que és complicat és saber quin utilitzar i, per tal de saber-ho, és clau aprendre a mirar i escoltar cap a fora

Si ets una persona tímida, necessitaràs trucs per a donar conversa i, si no pares de xerrar, necessitaràs trucs per a no atabalar. Però per a fer servir bé qualsevol d'aquests trucs hauràs de descobrir si l'entorn en el qual estàs et permet estar callat o parlar pels descosits o fins on pots quedar-te en la teva zona de confort o necessites sortir-ne. És a dir, hauràs de mirar i escoltar atentament cap a fora.

Habitem ecosistemes socials complexos i, no obstant això, tot sovint i gairebé per inèrcia, mirem i escoltem sobretot cap en dins

 Mirar i escoltar cap en dins fa que, amb freqüència, veiem sobredimensionades les nostres dificultats i sentim el soroll del nostre pensament més fort que el del món que ens envolta. Quan passa això, tot el que ens costa, disgusta o inquieta, tenyeix la nostra percepció i ens impedeix veure moltes de les solucions, oportunitats i plaers que ens envolten.

Escoltes les converses alienes? Té mala fama, però va meravellosament bé per a entrenar-nos en posar l'atenció fora

Escoltar o observar a qui t'envolta baixa el soroll mental de manera immediata i, a més, allà fora hi ha altres persones afrontant la vida! Primer escoltaràs coses que semblaran reforçar els teus neguits, però, a mesura entrenis l'art de mirar/escoltar cap a fora, descobriràs que altres persones pateixen de manera semblant i podràs trobar, copiar o descartar solucions que veus en altres persones i que no se t'haurien acudit.

Va dir el psiquiatre Francesc Tosquelles: “Quan passegem pel món, el que compta no és el cap, són els peus”

Els peus ens porten a veure i escoltar coses diferents i el cap, a vegades, està massa a prop per a tenir la perspectiva necessària per a resoldre les nostres dificultats. Quan hagis entrenat prou per a mantenir els ulls i les oïdes girades cap a fora, veuràs que gairebé totes les solucions estan més enllà de la pell. Igual que gairebé tots els plaers (un capvespre, una carícia, un dolç), oportunitats (projectes, passions, persones o llocs per descobrir) i suports (amistats, família, amors).

Sents que el teu soroll mental no et deixa veure i escoltar el teu voltant?

Explica'm la teva situació i buscarem les eines estratègiques que et poden ajudar.