És cert que els temps són molt complicats

Especialment des de la pandèmia, els problemes de salut mental s'han multiplicat als hospitals, les converses i els mitjans. Vivim temps molt incerts que dificulten mantenir l'equilibri emocional i, a més, s'ha trencat el tabú de parlar de salut mental.

El nombre de diagnòstics de salut mental, i la seva medicalització, creix a un ritme accelerat

Cada vegada és més normal que una persona ens digui que pateix ansietat, està deprimida o té problemes de salut mental. Algunes ho saben perquè reconeixen els símptomes dels quals la gent parla. Unes altres han fet una consulta psicològica o mèdica i els han donat un diagnòstic. Sobretot en aquests casos, no és estrany que estiguin prenent ansiolítics, antidepressius o fàrmacs per a dormir.

Els mateixos símptomes, els mateixos diagnòstics, els mateixos medicaments

Avui dia, qualsevol té crisis d'ansietat i gairebé sempre pateix taquicàrdia i insomni, encara que només siguin dos dels seus possibles símptomes. També és normal sentir a dir que una situació emocional difícil pot deixar-nos un trauma per a tota la vida i hi ha qui parla de sumial, lorazepam o sertralina com qui enumera tapes en un bar.

Però no s'estaran convertint els diagnòstics en profecies?

Actualment, els diagnòstics (i autodiagnòstics) en salut mental porten, paradoxalment, a moltes situacions de desapoderament i aprofundiment del malestar. És positiu poder parlar de les nostres dificultats emocionals, però hi ha més confusió quant a la nostra capacitat de resolució.

Imaginem algunes situacions relacionades amb la salut física

Imagina que et fa molt de mal la panxa i vas a l'hospital. Et fan una revisió clínica i et diuen que has de fer dieta i beure molta aigua. Si et fa molt mal pots prendre algun paracetamol. Si en dos dies no millores has de tornar. Fas la dieta i de seguida et recuperes.

Ara imagina que et fas mal al genoll i vas a l'hospital. Et fan una revisió clínica i t'indiquen repòs, antiinflamatoris 5 dies i rehabilitació 2 setmanes. No fas repòs ni vas a rehabilitació, però continues amb els antiinflamatoris i aconsegueixes aguantar, encara que sents que el genoll està pitjor.

Imaginem ara una situació relacionada amb la salut mental

Imagina que vas a una consulta de psicoteràpia perquè estàs passant un mal moment i et donen un diagnòstic. Pot ser que et diguin que la causa està en un passat que no pots canviar i/o que hauràs de viure sempre amb això, encara que t'ajudaran a suportar-ho. Continues fent teràpia, però et sents malament i vas a l'hospital. Allà et donen unes pastilles per a sortir del forat, encara et diuen que són fortes. Continues la teva vida anant a teràpia i medicant-te, però cada vegada et sents més incapaç d'estar bé sense tota aquesta ajuda. El teu diagnòstic s'ha convertit en una profecia.

Karl Popper deia que “La vida és resoldre problemes de manera contínua”

Sentir por, dolor, tristesa, ansietat, esgotament o confusió, és (com gaudir o enamorar-se) necessari i inevitable per a viure. Les eines i suports terapèutics per a superar aquests estats, quan es cronifiquen, haurien d'ajustar-se als símptomes específics, les possibilitats, capacitats i temps que necessita cada persona. Cada persona i les seves dificultats i solucions emocionals són úniques i la teràpia ha de fugir de les etiquetes i la medicalització innecessària per a confeccionar un vestit a mida.

Vols que t'ajudi a superar les teves dificultats i empoderar-te?

Explica'm la teva situació i buscarem les eines estratègiques que et poden ajudar.